2020年6月22日月曜日

7月のAグループ

Aグループのおおまかな流れ(目安)は
~13:30(開始まで) 
       スタッフはコロナ対策で、部屋をアルコール消毒しています。
       自由に来て、自由に過ごしてください。
13:30~14:00 かんたんな自己紹介の紙に書いていただきながら
       可能な範囲で自己紹介します。無理せず、ときにはパスや
       スキップもOKです。
14:00~14:30 テーマトークやワークをします。
       紙に自由にテーマを書き、どれかをピックアップして、それについて
       フリーに話します。時には他の人たちに質問してみたり 
       感想を聞いてみるのも楽しそうですね。
14:30~ スタッフは部屋の片付けなどしますが
       気軽に話しかけて頂いたり、他の参加者と話してみたりOKです。

それでは お気軽に おこしください✩
(よかよかルーム グループスタッフ)

*熱中症予防情報*

みなさんいかがお過ごしですか?
梅雨に入り、雨も増えましたね。
今日は、熱中症予防の情報をお伝えします。
ご参考にどうぞ。

①室内でも熱気や湿気がこもりやすいところは要注意
 例:お風呂場、洗面所、家の二階(二階が寝室になっている)など
②入浴後の脱水に注意
③室内でもこまめな水分補給が必要
④睡眠不足や寝汗も影響します
⑤お茶やビールでは水分補給になりません

熱中症の要因
・環境(閉め切った屋内、風が弱い、など)
・からだ(持病や下痢で脱水症状、二日酔いや寝不足、など)
・行動(激しい作業、慣れない運動、長時間の屋外、など)

予防の方法
例 ・すずしい服装 ・日陰 ・日傘 ・帽子 ・水分/塩分補給 など

よかったら日常生活で取り入れてみてください☀