みなさんいかがお過ごしですか？
梅雨に入り、雨も増えましたね。
今日は、熱中症予防の情報をお伝えします。
ご参考にどうぞ。
①室内でも熱気や湿気がこもりやすいところは要注意
例：お風呂場、洗面所、家の二階（二階が寝室になっている）など
②入浴後の脱水に注意
③室内でもこまめな水分補給が必要
④睡眠不足や寝汗も影響します
⑤お茶やビールでは水分補給になりません
熱中症の要因
・環境（閉め切った屋内、風が弱い、など）
・からだ（持病や下痢で脱水症状、二日酔いや寝不足、など）
・行動（激しい作業、慣れない運動、長時間の屋外、など）
予防の方法
例 ・すずしい服装 ・日陰 ・日傘 ・帽子 ・水分/塩分補給 など
よかったら日常生活で取り入れてみてください☀
